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周一下午5点半，公司的下班铃准时响起。它的存在不仅让员工们准时上下班，也让大家保持了一颗如学生般的童心。公司不提倡加班，注重上班时间的工作效率。加班是浪费电的一种体现。长期加班的员工会受到公司处分。
应正果在铃声响起后就急忙在洗手间换掉了工作服，心想今天自己该是第一个冲出公司的人了吧。他刚到楼下跨上自行车，却看到有个蓝色的身影已经飞出了公司大门。
应正果一踩自行车踏板也冲了过去，但是始终落后对方10米的距离。他眼睛死死地盯住对方衣服上印着的“一汽陆霸”四个字，距离没有缩短，反而持续在加大，过了一个红绿灯，对方已经没影了。这个蓝领同事不简单啊。忽然想起，唐殊雨不是说自己有个同公司的师兄吗？难道……这人是……赵达轲？
等到应正果赶到精进瑜伽馆楼下的时候，并没有看到正在停车的人。他直接乘电梯上了三楼，刚出电梯就听到走廊里面的嬉笑声，一片柔婉的女声里夹杂着一个浑厚的男声。他寻觅着这声音往里走，却不料从会客室走出一个男子。这男子侧脸向后看了一眼，眼神桀骜不驯，气势逼人。应正果被吓得心跳加速，不由得放慢步子。
男子健步向前走，英俊的脸庞消失在了走廊尽头的拐角。
应正果看向会客室，里面灯开着却没人，第二个房间、第三个房间的门都关着。他借着第四个房间透出的光亮，往走廊尽头走去。
“应正果来啦，进来吧。”这时他突然听到唐殊雨在喊他，声音正是从第四个房间里传出来的。原来这就是教练培训的教室。他连忙调转脚步走了过去。
往房间里一看，只见里面一共坐着6个人，中间站着的一个男人，身穿他们公司的工作服，满脸络腮胡子。
络腮胡子？应正果在魏央老师的课上，见过这个人。他非常勤奋好学，总是抢第一排的座位。这人就是赵达轲？那么刚才走廊上遇到那男子便是另有其人了，应正果心想，那剩下的5个女性除去唐殊雨应该都是自己的师姐了。
“过来啊，正果。”唐殊雨站起身，亲热地招呼应正果，又转身向大家介绍：这是你们的师弟——应正果。”
“师兄、师姐好。”应正果向大家点头问好。
“师弟好。”大家也一一向应正果问好。
应正果发现，有一个明亮却又沙哑的女声，音量明显要高了几十个分贝，声音的主人是一个不算年轻的女人，但皮肤十分白暂，脸上精致的妆容巧妙地遮盖着眼角的鱼尾纹，一头整齐的短发显得非常干练。
“我叫李沐窈，在镇上的银行工作。”她挺了挺腰，问候应正果。
“洒家叫赵达轲，听说你也在一汽陆霸上班吗？洒家和你是同事。”络腮胡子也热情地跟他套起了近乎。
应正果被赵达轲洪亮的嗓门震慑了一下，这人倒有意思，竟自称“洒家”。再看眼前的赵达轲，一脸络腮胡子，膀大腰圆，举止豪放，看起来还真有点像“鲁智深”。
应正果便也热情地回应道：“啊，哈哈，久闻赵师兄大名，你骑车的速度好快啊，我跟在你后面都跟丢了。”
“那是，因为洒家的车好。洒家先去隔壁换衣服了，你们先聊。”赵达轲说完，带着包去了隔壁的小教室。
剩下的三个年轻女孩并没有主动自我介绍，只是偷眼看着应正果，似乎有点害羞。
“这位是沈涟，这位是林湘，她们两个是一个大学的，一起来这报名参加教培。”唐殊雨打破了沉默，指着坐在一起的两位女生介绍道。
她又指着一个包子脸的女生说：“这位是庞君俊，她们三个和你一样是大学生。”说完又转向女生们介绍道：“这位就是你们的师弟——应正果。他和赵达轲、庞君俊一起，都在……在同一家公司上班。”她似乎想不起公司的名称。
应正果拿眼去偷瞄了庞君俊几眼，这个包子脸、圆滚滚的女孩子就是被陆不多总经理开除的那位啊！应正果打量着庞君俊，只认出这是一位人畜无害的普通女生，顶多爱吃零食、不爱劳动，丝毫看不透她的内心。
这时，赵达轲也回到教室就坐。褪去工作服的他，穿了一套贴身的白衣白裤，看着有些别扭，像是一身上个世纪流行的棉毛衣裤。这衣服不是睡觉的时候穿的吗？看来是他穿着舒服。他还是个务实，讲究实用的人。
后排的李沐窈与庞君俊正细声讨论，捂着嘴笑。
“你们在笑什么呢？”唐殊雨问道。
“哦，我们觉得赵达轲像个模特。”李沐窈说出来后，笑得更开心了。
“过奖了，洒家个子还不够高，当不了模特。”赵达轲抱拳以示道谢，心里早就乐开了花，真是没来错地方，这里高学历的美女多，说话还好听，一上来就先夸自己。
“不是那个模特，是卖衣服店里的那个，白色塑料模特。”
“啊……”赵达轲拉长了脸，俯视自己全身，觉得是有点像。
李沐窈看着赵达轲手足无措的样子，觉得这个大胡子挺逗的。
其他人也偷偷笑着，唐殊雨宣布开始上课。
唐殊雨向大家讲解瑜伽理论知识。这些知识应正果已经熟稔在心，便觉得听课有点无聊，于是开始望着旁边发呆。不巧，漂亮的师姐们刚才出现在他发呆的视野里。
几个姑娘里，最漂亮的要数林湘了，皮肤自然白嫩，像个瓷娃娃，俊俏的瓜子脸上，一双明亮清澈的大眼睛特别吸引人，班花的位置非她莫属了。沈涟虽然没有林湘五官精致，但一笑起来便露出两颗洁白的大门牙，显得特别灿烂可爱，右眼眼角外侧长了一颗黑痣。两个姑娘的身材都十分匀称标准，看得出以前都练过形体，沈涟修长苗条，林湘则玲珑小巧，各有各的美。但两人和李司诗比较起来，明显就缺了点气质……
台上女子轻巧的身姿在站立后，双手十指交握并上举过头，髋屈曲，上半身直角前屈，完成直角式。
“直角式，她的肌肉线条真好看！”赵达轲看得发呆。
“啊？谁？”正在神游的应正果一下子被拉回了现实，见台上的女子正是李沐窈。
李沐窈换到坐姿，双臂举过头顶，屈髋，延展身体向前，腹、胸部自然贴近双腿前侧，完成双腿背部伸展式。
“双腿伸展得真直。”应正果心中揣测，难道她的功力比自己深厚。她看上去只是一个爱打扮的弱女子啊！应该与小孟差不多功力。
李沐窈的身体侧展，右臂支撑在肩膀正下方伸直，左臂向上伸展与右臂成一条直线，双腿并拢与躯干一起伸展成侧置的斜板，这是侧板式；最后完成动物放松式，腹部贴在屈膝的右大腿上休息。
“因为你们的李沐窈师姐已经有十几年的瑜伽练习经验，所以她刚才的体式就很稳，呼吸很协调。她做事非常认真，一丝不苟，你们要多向她学习，养成规律练习的习惯。”唐殊雨表扬了李沐窈。
“嗯，体式质量是完成得不错，但是体现不出难度。”应正果自言自语。
“应正果，你来演示下面的几个体式。”唐殊雨听到了应正果窃窃私语。
“只好让我这个天才大展身手了。”应正果雄赳赳气昂昂。
他看了几眼书后，走上台去示范了三角伸展式，两脚大大分开，右脚向右，左脚足弓内收，躯干向右侧延展，右手掌至于右脚外侧地面，左臂上举。唐殊雨将他的体式稍微调整了一下，使得他全身的伸展只在一个平面上，唐殊雨示意他眼睛看右手指尖，左臂尽量伸展向上和右臂在同一条直线上，两脚之间打开的距离不可过大，也不可过小，根据自身的情况调整。应正果明显感觉到了腿部、髋部的肌肉受到了拉伸，过来一会，脖子竟然也酸了起来。
“原来这个体式这么累。”应正果开始关注体式的细节。
台下的师兄、师姐们也纷纷自主开始体会这个体式，只有包子脸庞君俊一动不动。她心想，这么简单的体式，不是一看就会吗？用不着体会。
“还可以，果然是力量型的瑜伽士，你再演示一下三角扭转式吧！”唐殊雨满意地微笑着。
“力量型”这个词，在这里不知是褒义还是贬义。
应正果向另一侧扭转上半身作闭合状，换作左手掌置于右脚外侧，右臂向上延展，与左臂成一直线，来到了三角扭转式。唐殊雨明显看出他身体开始晃动，示意他将左手落在右脚的内侧，等到将这个体式练得比较熟练后，再尝试将左手落在右脚的外侧，眼睛注视右手指尖。
“为什么瑜伽体式在关注细节后，就变得这么难做啊？”应正果感觉到右腿后侧的强烈拉伸，却一个不留神，“扑通”一声直接摔在了地上。
“哈哈哈……”瑜伽教室里传来了一阵笑声。
应正果羞红了脸，喘着粗气从地上爬起来，恨不得找个地洞钻进去。
他做了个加强扭脊式缓解气氛，坐姿，屈左膝，左脚置于右膝外侧踩实地面，屈右膝，右脚置于左臀外侧，右臂带动身体向左侧扭转，右腋窝抵住左膝外侧，右手穿过左膝盖下方抓握左手腕，加强扭转。
他顺势做了一个鸽子式收尾，坐姿，屈左膝向前推，延展左腿外侧肌肉，右腿向后伸展。
“谢谢应正果，下面换赵达轲上来示范吧。”唐殊雨向赵达轲点了点头。
“好失望啊！本想表现一番。”应正果松了一口气，但是心里却在暗自较劲，到底这个赵达轲的功力有几斤几两，自己可不想输给他。
赵达轲一上台就卯足了劲，双脚分开，右脚指向右前方，左脚足弓内收，两臂侧平举，屈右膝，一个漂亮的战士式B一气呵成，双脚同时用力紧紧踩牢地面，像是一位双手举起长矛像敌人刺去的战士。唐殊雨满意地点了点头：“基础不错，不愧是这一届的大师兄。”
赵达轲又做了一个左腿单腿站立，想完成站立抓趾平衡式，站姿右膝上提，右手抓握右脚大脚趾，伸直右腿带动右臂一同平展打开，左臂也平展与右臂成一直线，如同一棵迎客松屹立。他身体的平衡是不错，但是右腿没法拉伸开，只能右腿屈膝做这个体式，累得他满头大汗。
“不会吧！这个人，竟然是我同事。我却不知道。公司的天才明明只有我一个人。”应正果转念又开始安慰自己：“他一定不会做头肘倒立式。没我厉害。”
他将右腿向前迈了一步，双脚一前一后，足弓在同一条线上，双手在背后合十后屈髋，将额头勉强触碰到了小腿，基本完成了加强侧伸展式，虽然髋部位置中正，但高高拱起的背部显示了他右腿已经受到了超负荷的拉伸。
应正果心里一乐，不是嘲笑，而是得到了心里安慰，看来他是找到了一个和自己一样的“硬人”。
赵达轲似乎是用尽了力气，开始尝试双脚式（双角式），站姿，双脚分开，十指体后相扣，屈髋，两臂伸直，延展脊柱。他好像完全就用不上大腿后侧的力量，只能尽量稳住体式，像是给大家鞠了一个躬。
“谢谢赵达轲的表演，下一个是庞君俊。”唐殊雨看向了庞君俊。
“唐老师，我不行……”庞君俊使劲地摇了摇头。
“你怎么啦？”
“唐老师，我不想练得这么快，我只要能学到这些体式的理论基础就行了。”
“终于现形了。她在公司如此，花钱上课也是如此。”应正果暗自点头。
唐殊雨心里明白，庞君俊可能是这届学生里面基础最差的一个了，也不想勉强他，便说：“你可以选择一些简单的体式，你要相信自己可以做到的。”
庞君俊犹豫了一下，把书本往后翻了几页，来到台上，双脚并拢站立，双手合十，做了一个简单的祈祷式。
“这个体式，谁都会做。”应正果笑笑。
片刻后，她站立屈膝，左腿缠绕于右腿上，左脚勾住右小腿，两臂前平举后缠绕，双手合掌，微微延展脊柱，屈膝下蹲，做了一个圆滚滚的鸟王式（迦楼罗式）。
“这个还算过得去。”应正果点点头。
她解开手臂的捆绑，抖动了一下手臂下的拜拜肉，将缠绕的双腿直接跪在了地上，臀部坐立，两腿屈膝交叠，左膝位于右膝正上方，脚跟贴近臀部两侧，先完成武士坐；又在此基础上，双手在背后屈肘上下相扣，做了一个挺着肚子的牛面式。
“是个柔软的胖妞。”赵达轲称赞道。
“她的身体过度放松，做体式根本不用肌肉的延展，将力量压迫在关节上，可能会伤到关节。”李沐窈看出了问题。
她解开双腿捆绑，双膝并拢，双脚放在臀部两边坐下，做了个英雄坐式，看上去却像胖公主坐；在此基础上，双手互抱手肘举过头顶，胸腔上提后仰至头顶触地，完成卧英雄式。她的关节果然发出轻微的喀嚓声。
唐殊雨在讲解庞君俊体式的时候，都没有给她做过分的调整和纠正，却不断地鼓励她：“很好，你记忆力不错，体式要点都很到位。”大家都在唐殊雨的带动下鼓起了掌。庞君俊的包子脸涨得通红，微笑着走下了台。