赞美自己—改变人生脚本

　　关于赞美自己，医学家倪海夏老师曾经说过，要每天给自己传递好的信息。怎么样才能传递好信息？就是要学会每天赞美自己。每天晨起睁开眼就对自己说：我是健康、快乐、幸福的，我们比很多人幸运，我很珍惜现在的生活，为自己、为家人创造幸福和快乐。
　　若你告诉自己：我很棒，美好的一天要开始了，我会积极准备、迎接美好的一天，不禁赞叹天气晴朗、阳光和煦、鸟儿鸣叫、花儿绽放。我们伸个懒腰、拉开窗帘，此时心中储满了正能量。当然除了外部环境给予我们能量，心理暗示是种“向内求”的神秘力量，这种神秘力量像黑夜中火花，点燃了一团能量，能量四处游走，拓展到整个内部空间，照亮我们的内心，提升了我们的生命力，构建了温暖场域，内心的阴冷被爱、温暖、力量所消弭。
　　其实，这种积极的心理暗示是一种自我支持。当我们不停向自己传递好信息：我们最近变苗条，容貌也变年轻，内心更加安稳，我们很爱自己、爱朋友们、爱家人们、爱身边的一切，我们将为自己提供能量，为我们开启新的美好生活。当我们赞美自己的时，当这样的赞美表达传递给我们自己时，我们会感受到很舒心、很放松，似乎充满无穷的力量，为我们自己开了一个好头。
　　这样的赞美过后，你会发现当下“暗示”的力量。在这样内心独白中，你整个人会显得非常舒畅。有些朋友可能会说，那我坚持不下来或者我试了没用怎么办？你大可放心，所有善念和赞美在当下不会马上有改变、有回响。但每一个未来都是当下所念的产物。
　　人生怎么能活出积极的向上的曲线呢？我们要实现增长曲线，就是活在当下、停驻当下，过去已经过去，未来还没到来，你当下的点滴言语、善念、行为，都为未来开启新的齿轮。未来你向世界传递的，你所表达的善意，都将以另一种形式、时间和方法反馈给你，返回到你的生活中，正所谓“善来者善往，福往者福来”，这样我们的人生脚本将被自己当下的每个选择所改写。所以，关注当下、活在当下、善于选择才能改变人生脚本，书写人生剧本新的篇章，才能有充满希望的未来。
　　说到改变“人生脚本”，这里分享一个同学间疗愈的故事。记得是工作很多年后，小伟回母校参加校友日活动。清晨小伟约同学小容在静谧的校园中散步后吃早餐。小容是个职场达人，也是职场上的“花木兰”。
　　他们在谈话间小容对小心翼翼对小伟说：“我想和你说个事，是想帮你个忙，你愿意接受吗？”小容很灵性的看着小伟。小伟开心地说“帮我忙吗？那我当然愿意接受啊”。小容顿了顿说“小伟，你已经足够好了，你已经很优秀了，你不需要想周围的人证明什么……。”小伟听到后似乎被电了以下。他没马上回答，而是静静听着小容的话。
　　小容继续说：咱们能成为同学，能有时间、有钱、有心情坐在这里吃早餐，已经证明了你的优秀。我也是工作上的“拼命三娘”，我知道自己、知道你有多辛苦，况且你边工作还考国内外最难考取的资格证，准备攻读博士，提升单位职务……。这些都给我一个感觉，你似乎想证明什么，证明自己是个好学、好孩子、上进的人对吗？但是活在这样的外界期望和生活的脚本中，你真的开心吗？你不累吗？为什么要证明呢？你本身就很好了……！”
　　小伟听后张口说不出话来，是啊！他内心思量着，他的行为模式像谁？
　　没错！他脑中突然闪过了母亲的形象。
　　小伟小时候，母亲为了和家人团聚，放弃了远方的好工作回到老家陪小伟和父亲。工作上她认真负责，却被别人打压，家里任劳任怨，但婆媳关系煎熬着她。父亲又不太理解母亲，所以母亲心理日久就有了怨气，她总想着：我要自己做出来，做给周围人看看，我自己能过好生活。于是母亲放下身段，在集市捣腾蔬菜、水果，没有固定摊位她就推车卖菜，与城管斗智斗勇，卖出的钱来供小伟读书，提供小伟市一中的学习条件，给小伟良好的生活。但她却忘记照顾自己的身体，很早就落光了牙齿，头发花白……。
　　早餐厅，突然传来清脆的风铃声，把小伟从思绪中拉了回来。小伟看了看餐厅反光镜中的自己，他发现原来自己正活在母亲人生中--“我要证明我自己，我要好好活，让你们看看！”，他恍然大悟原来自己生活这样脚本中。其实，生活是活给自己看、活给自己的，别人的眼光、别人的话都不是你生活的韵律，每个人都要找到自己的生活交响曲。
　　反观小伟的生活：工作上，小伟不是科班出身，自己选了复杂的商业业务，一份考验人性和心理的工作。他自知辛苦却又不愿、不舍得离开，执意要勇敢坚持，这像不像高中时候的小伟母亲。当然，为了子女付出希望子女越来越好，是每个家长的内心独白，但是，这真是孩子需要的爱吗？未必如此！
　　在学习金额成长上，小伟工作期间边工读下一个硕士，考取好多证书。但小伟却依然不懂得如何去爱自己，用这种爱去爱别人。他内心孤独，时间和生活被压缩，他活成了“六边形战士”，但生活、工作、学习、爱情没有平衡，身体也出了问题……。
　　小伟拿起玻璃杯喝了一口白开水，对着小容人真的说“如你所说我确实很像自己的母亲，我坚持的生活是为了给父母看、给亲人看、给朋友看，我好累，这不是我真心喜欢的生活方式，我努力的目标不是为了自己想要的生活，是为了展示给别人。我确实太不爱自己，我自己没有的爱，怎么去给别人爱呢？我们都不能给别人我们没有的东西。小容的话、小伟的思考让小伟看见了别人眼中得自己。
　　小容说：我家里又两个孩子，我还有一个弟弟，他就活在家人得“期望中”，我很理解他，你也很像他，而我是女孩，家里没有期望，所以我活动更像我自己想要的生活。
　　小伟听后点点头，他停顿了一会儿对小容说：“感谢你的指点和帮忙，确实我发现我被“架在”这个脚本中太久。我执念于做个好学生，不想辜负家人的希望。但我从来没问家人期望是什么，问我自己，对我自己的期望是什么。我内心希望被周围得人称赞、被理解和被接受，但我却以“对抗周围”的方式去做给自己和别人看。消耗了能量，如同母亲一样，我也不会开心，我还发现我好久没收到过来自己父母的赞美。这种对赞美的需求是我活在这种脚本里的原因，我太向外求了，忘记自己的初心，没有读懂生活得意义，更没读懂父母的爱，已经拥有的美好，忘记了向内，追求内外的平衡”。
　　你看小伟因为小容的话开悟了，看见就是转变的开始。
　　其实，这个故事中的小伟代表我们生活中一部分人。他们活在别人的期望中，却不知道自己的生活是什么，活在模仿父母的生活中（毕竟父母对孩子是上帝般的存在）。他们重复遇到父母一辈的遭遇，在用父母同样的态度去处理和面对生活，获得和父母一样的感受和痛楚，这种在“两代人”中循环的脚本来说，对这一部分人来说“不公平”。那怎么摆脱这样的“困局”？
　　“困局”破解之道就在我们每个人身上。若想改变人生脚本，其实很简单：每个人降生后都不是父母的复制品，是他们在世间最好的创造，可以重塑我们自己，重塑自己的方法就是“爱自己、赞美自己、成就自己”。这就是破解困局之道。
　　我们可静下心，问问自己如果自己还有“一个星期的生命”，他还想做什么？还有哪些心愿未了？这个心愿也许很简单，就是吃一顿父母包的饺子，和吵架的朋友说一句抱歉，写完那首盘旋在脑中很久的旋律，畅游在深蓝的海底。哪怕我们的愿望是好好休息一天都可以。你会发现海伦·凯勒的作品确实给我们人生思考的空间。
　　当我们保持一颗轻松的心，轻松的面对自己还有“一个星期的生命”，我们的心会指引我们找到自己的方向。内心的答案需要在自放松、快乐状态中去闪现。
　　对故事中亲爱小伟，我想对你说：请你现在下决心从当下的每一刻都赞美和祝福自己，尊重自己的选择，接纳自己的感受，让万物穿过自己，发出善意，收获善意，做好自己，接纳自己，不去给谁证明，活着给自己看！你就会发现生活改变了，那些混乱你、打扰你的人和事自然的远离了你，相信我你会有新的奇遇，相信你开启一段新的关系，打开一片新的天地，创造一个新的生活。这一切的根源在你的心，你也将创造自己的人生剧本。
　　亲爱的朋友，请每天给自己传递好的信息，每天对自己说赞美的话，告诉自己“自己很爱自己”。在觉知当下的情绪时，我们会发自己内心的告诉自己“你值得人间所有美好”，对自己大声地说“你真棒，你非常的不错，你的身体越来越好，内脏器官非常的和谐，你整个人很舒服，你做的非常好......”.我很希望大家将“赞美自己”坚持下去，会在生活中重复传递给自己。相信我，你会发现全新的自己，原来自己内心有如此强大的动能，你找回一种在纷繁、变动世界中的“主动权”。
　　当你远离了各种紧张、压力而造成的内耗，内心无比平静和幸福，有些灵感竟然主动找到你，很久想不通的问题会豁然开朗，为你提醒、构建新的生活轨迹，你会发现以前难懂的知识，不想去碰的“问题”，原来面对和解决起来如此简单，因为你通过“赞美自己”，为自己传递好的信息，找到自己的内心节奏，你变得“放松”、“通透”、“看开”和“放下”。
　　这种“洗脑式”的自我赞美、自我暗示，不是孤芳自赏，更不是自我哀怜，而是在主动维护自己、关爱自己、支持自己，与自己谈场恋爱，是珍惜当下生活，给自己以心理空间和力量，给自己在内心构建一个很好的“心理能量仓”。在这个“能量仓”中里面储存着你对自身的“认同感，价值感，关爱感，分享感和力量感”。当自我或外界的负面情绪、负面评价来临时，我们可以调用这些储备，面对负面评价，面对自我否定告诉自己，不是我的想象的那样，我没有那么糟糕，我很棒。还有这么多家人、亲人和朋友关心我、爱护我、支持我，我感到十分幸福，我能面对这么多问题，不被吓倒并妥善解决，这就是我的本领，是我存在的意义和价值，是我努力为之奋斗的，也是生活给我们的力量。
　　就像此刻，我在写这些话“讨好你”，边写下这段文字边在对自己说：“你真棒，你可以赞美为题给大家写这本书。你要加油，你可以把你关于爱自己和爱这个世界的情绪尽情的表达在这里。有自己的独立的空间，让更多人通过文字与你发生联系，我很为你高兴。”于是，我的手指在键盘上跳动出了节奏，半天时间一晃而过，进入了“心流”的状态，有了无穷无尽灵感，完成了这些文字分享给大家。