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曾有很多问我：“有什么好的办法能控制自己激动的情绪，”我说：“可以试试控制自己说话的声音大小，”虽然听上去匪夷所思，但实际上确实如此，一个人在产生高兴、愤怒、激动等等很多情绪的时候说话的声音就会变大，不管是什么原因，这都是一种非常普遍的现象，既然如此，那么我们可以反其道而行之，通过控制自己说话的声音大小来控制情绪。
绝大部分人对不太熟悉的人可能只会展现出自己比较好的一面，说话也会比较温和，而对自己身边的人更多的是展现出比较真实的一面，比如被身边的人误会的时候，需要强调什么的时候，父母总是啰嗦的时候，尤其是自己不耐烦的时候等等，一旦产生情绪那么想反驳的声音就会越来越大。
以前我对我妈就是这样，很多手机上的东西她不太懂经常来问我，一次二次当然无所谓，但有时候完全是同一个东西总来问我，我就会特别不耐烦，自己说话的声音也一次比一次大，后来有人问我：“为什么你对别人都那么有礼貌，反而对最关心你的妈妈会这样呢？”于是我想改变这种情况，所以后来每次我妈不管问我多少遍，我都时刻记着自己的声音千万不能变大，来锻炼自己以控制自己情绪的能力，不过这最好有人时刻在旁边提醒自己，因为情绪激动的时候很容易忘记。
除了上面的办法其实更好的办法就是多跟那些说话温和的人相处，因为环境对一个人的影响那是非常大的，就像住在宿舍的所有人每天都叠被子，就自己一个人不叠，那么即使自己以前不叠后面也会觉得不好意思所以也叠一下，所以只要多跟一些值得学习的人相处那自然就更容易得到比较理想的结果。
调整心态的方法虽然有很多，但能实践的方法其实并不多，虽然这是一种比较冷门的方法，适合的人也许并不多，但也值得一试。