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楚留香和苏蓉蓉在武当山熟悉了一段时间，曾经觉得神秘的各个宫殿，他们两个也已经轻车熟路，每天山上山下的跑着玩，这里简直就成了他们的一个游乐园。
他们看到所有武林弟子在练武功的时候，他们两个就心痒痒的，所以就央求叶帝教他们武功
夜帝欣然答应。
第二天早上，师傅就领着楚留香和苏蓉蓉去练武功，他们来到一个地势平坦的地方。
现在已经是秋天，充满了凉意，放眼望去，这里别有一番景色。
曾经绿油油的树木已经变成满树的金黄，一片片金黄的树叶从树上晃晃悠悠的飘落下来，飘逸灵动，就像是一只只蝴蝶在翩翩起舞。
置身其中，心情无比舒畅。
楚留香站在一棵杨树下，淘气的用脚踹着树干，树有了一点点震动，掉下来更多的树叶。
夜帝板着脸说：“楚留香！别淘气了，今天开始练蹲马步！”
楚留香跑到夜帝的跟前，仰着小脸，好奇的问道：“蹲马步是什么？”
夜帝解释道：“蹲马步，是一种基本功，练武时，必须要下盘稳固，才有助于上体直立，舞刀弄剑时才不至于跌倒。”
楚留香眨巴着小眼睛，一脸的疑惑：“那怎么样练呢？”
夜帝让楚留香蹲下身子，两只手臂伸平，两脚尖微微向外，使整个身体前倾，但是绝不能摇晃。
但是，楚留香只蹲下一会儿，就开始摇摇晃晃了，终于耐不住腿的酸痛，一下子坐到了地上。
夜帝继续说：“蹲马步是一种非常严谨的步伐，必须保持身体的平衡和稳定。马步这个动作看似简单，但是需要不断的重复练习，才能够达到熟练的水平。”
楚留香按照夜帝的指导，继续练习，但总是摇摇晃晃，不够稳当。
夜帝拿着小树枝看着楚留香，样貌严肃，楚留香也不敢大声说话了，但身子还是免不了摇摇晃晃。
夜帝用小树枝敲打着楚留香的后背：“楚留香！你上身要直立些，要保持膝盖微屈，脚尖向外！此外，还要保持身体的协调性，要呼吸均匀，不要憋气！不要大喘气！”
“知道了，师傅！”
苏蓉蓉也学着楚留香的样子蹲马步，但是夜帝对苏蓉蓉不像对楚留香那么严格，也许是苏蓉蓉身体太单薄，夜帝不忍心她这么艰苦的练习吧。
蹲马步对于楚留香来说，可是心惊胆战的一天，因为他腿部酸痛，经常会摇摇晃晃，每次一晃，师傅就用树枝抽他，他为了站稳马步，吓得心惊胆战。
吃晚饭时，夜帝明显发现楚留香心情低落，默不作声，平时能说会道的楚留香，这样沉默，简直就是一反常态。
师傅开导他：“楚留香！练习武功不容易，需要长时间的毅力与耐心，还是需要长期不断的积累，这努力的过程，是孤单的，痛苦的，在练武的过程中，很多时候只能靠你一个人默默努力，尤其在面对艰难和困难的时候，需要你付出极大的努力和汗水，要不断的锻炼和磨砺，基础才能牢固，武功才会有长进。”
楚留香一脸委屈的说道：“练习蹲马步可太痛苦了，腿酸痛酸痛的，胳膊也痛，脖子也痛，你打的更痛！”
夜帝语重心长的说：“楚留香！痛也要坚持！要想练就绝世武功，就要忍耐常人所难忍受的痛苦，正所谓能忍人所不能忍，必能成人所不能成！”
楚留香撅着小嘴，但还是不情愿的说道：“谨遵师父教诲！”
……
时间流逝的飞快，不知不觉，楚留香练习蹲马步已经练习了三个多月，他已经很熟练了，也很稳当了，果然，功夫不负有心人……