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任何事情都需要方法，调整心态也一样，如果方法不对的话就像是爬到树上去抓鱼一样，不仅费时费力而且毫无效果，正所谓万丈高楼平地起，调整心态也需要从最低开始慢慢做起，那我就先从最简单也最有效的方法开始介绍。
俗话说：“天下本无事，庸人自扰之，”其实有很大一部分烦恼就是我们自己主动去寻找的，比如当我们听到谁家比自家更有钱的时候、当我们看到谁长的比自己更漂亮的时候、当我们碰到谁比自己更聪明的时候，就很容易产生各种各样的情绪，那么既然是这样的话，我们为何还要去自寻烦恼，一个瞎子就从不会被美丽的外表所诱惑，一个聋子也从不会被动听的音乐所吸引，如果我们不主动去在意那些的话，那烦恼自然就少的多。
现在有很多女生都喜欢用问题去测试一个男生，比如我跟你妈同时掉进水里你先救谁、或者当他看其他女生的时候去问到底谁更漂亮等等，其实在我看来这种把别人陷入两难的问题就是自寻烦恼，如果我是女生的话，我会选择在假装生病的时候看他会不会照顾人，在假装自己有困难的时候看他会不会挺身而出，这样去测试反而更加实际有用。
作为开篇最简单的方法听起来确实有点因噎废食的感觉，虽然很有效但一般人做不到，但即使能帮助到很小一部分人那也就足够了，后面将慢慢介绍其它更容易实践的方法给大家参考。