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健康---是我们每个人都渴望想得到的，也是我们每个人梦寐以求想拥有的！无论是从健康的生活、健康的成长、健康的身体、健康的工作以及事业健康的发展，在我们平时的生活中，都是离不开‘健康’的，所以健康在我们每个人的心目中，也是至关重要的！
无论您将来做什么，首先就要必须有个好的身体，健康的身体，所以说身体才是我们革命的本钱嘛！随着我们生活的水平提高了，同时一部分人的身体也出现了一些不适和各种疾病。那么造成疾病最大的原因，李傻认为还是和我们平时的生活有关，比如：“不经常锻炼身体、个人饮食卫生和习惯、心理健康等有着直接的关联！”
一个人要想有个好的身体，就要经常坚持能到户外边来，每天加强下自身的锻炼，还是非常有必要的！其实锻炼的方式有很多种，无论是通过走路，跑步、去健身房、打打羽毛球、练练武术、打打太极拳，还是跳跳广场舞等任何的运动，都是一种很好的锻炼方式。
虽然锻炼不能治病，但是可以增强我们的身体素质，能预防疾病的发生。疾病的引起，主要是来源于身体素质差和抵抗能力比较薄弱所导致。活动---要想活就要动一动，尤其是那些上班族，每天都坐在办公室里面，不经常到户外运动锻炼，抵抗能力也就比较差了，身体自然也就很容易出现不适或是引起各种疾病的发生，所以说很多病也都是坐出来的。
有句俗话说得好：“饭后走一走，能活九十九！要想活得久，就要出去走一走！”其实身体就如电器一样，电器时间久若是不用，自然也就会出现故障或是生锈所导致不能正常的使用，那么我们的身体也是一样的，想有个健康的身体，就必须加强运动和锻炼才可以，这样才能更好的提高我们自身的身体素质和抵抗力，也好抵抗和预防一般性的感冒和传染疾病的发生！
还有就是我们平时的个人饮食卫生和习惯，在饮食方面，我们平时要注意个人卫生，饭前饭后要洗手，不要食用过期和变质以及不干净的食物！要养成个人的饮食习惯，能早上吃饱，中午吃好，晚上吃少，希望我们尽量的要养成这样的一个良好的饮食习惯。现在我们的生活质量都提高了，所以很多人也会经常和朋友一起，利用晚上的时间出去吃个夜宵或是应酬吃个饭，少不了大鱼大肉和啤酒饮料及香烟的！鱼和肉可以吃，但一定要节制的少吃，尽量能多吃一些瓜果蔬菜之类的。
尤其如胡萝卜、苦瓜、黄瓜、南瓜、西红柿、生菜、菠菜、韭菜、白菜、大蒜、红薯、西瓜、红枣、香蕉、苹果、鸭梨、桂圆、荔枝、等有利于身体健康的这些食物可以多吃一点。啤酒和饮料也是可以喝的，但一定要尽量得少喝，有多少人因为喝酒喝得胃出血以及得胃癌的，因喝酒醉的一塌糊涂的、不省人事的、酒精中毒的、开车出车祸的、推桌子砸东西的、惹是生非和打架斗殴的等等，诸如这些都是与喝酒有直接关系并导致的一些伤害和悲剧！
本来适当少喝一点酒对身体也是有好处的。但是如果没有节制的喝多了，反而轻则会惹上麻烦，重则会丢了性命，这样也就变成坏事了。那么针对吸烟来说，可是对身体健康有着直接危害的，虽然每包香烟上边也注明了：“吸烟有害健康”但大家在日常的生活中，还是会有很多人会去吸烟的，也许有人会认为烟也是嗜好和应酬的需求，其实能做到少抽烟或是不抽烟是最好！
真正在人与人的交往中，谁也不会因为你不会抽烟就远离了你或是嫌弃你，也不会因为你不抽烟就不能和你成为好朋友！其实不抽烟的人，无论是在任何时候或是任何地方，都是非常受欢迎的！
吸烟对我们的身体是有百害而无一利的，吸烟会引起慢性支器官炎，肺部疾病，严重的会得肺癌，也会增加心脏病和高血压的危险。吸烟的危害有多大，其实大家心里都明白，但是要自己做到不抽烟就非常的难了，当然这也是个人的一个嗜好吧！总之如果要想有个更好的身体，更健康的身体，我们尽量要少抽烟，最好是不抽烟，少喝酒，或是不喝酒当然是更好！
除了让我们的躯体健康没有疾病外，我们自己还要具备心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康和注意环境健康等。健康是每个人的基本权利，也是我们人生最宝贵的财富之一！健康也是我们每个人生活质量的根本和基础，健康也是人类自我觉醒的重要方面和体现！健康也是我们生命存在的最佳状态，有着非常丰富深蕴的内涵！
尤其是我们男人，一定要有担当和责任，因为男人在大部分家庭里面，也是个非常重要的角色：“顶梁柱”因此我们男人的身体，有时候也不仅仅属于自己一个人的，而是属于整个家庭的！所以我们一定要有一个好的身体，使自己的身体不要经常发生疾病的问题，一定要强壮结实，健康安全！
只有健康的身体，我们才有足够充沛的精力，才能从容不迫地应付日常的生活和工作的压力，而不会感到很紧张！也才会有这个能力来承担相应的责任，才能处事乐观，态度积极，也能拥有一个良好的睡眠！同时也能让我们自己的应变能力更强，也能更好的适应外界环境的各种变化，另外我们也要保持自己的体重得当、身体匀称、站立时头和肩及臀要协调，眼睛要明亮，反应要敏锐，眼睑而不能发炎。
头发要有光泽，最好不要有头屑，牙齿要清洁，不要有龋洞和痛感，要保持不出血症状及齿龈颜色的正常，使肌肉和皮肤也能富有弹性。
那么除此之外，我们还要必须有良好的心理健康表现，要对现实具有敏锐的知觉，一定要热爱我们的祖国，要热爱生活，要热爱他人，要热爱大自然！也要和部分人能建立深厚的交情和友谊，并有乐于助人的热心肠！
同时也要具有真正的民主态度和一定创造性观念及幽默感，要在所处的环境中能保持独立和冷静，要对于最平常的事物如旭日朝阳，也要经常保持个人的良好兴趣和爱好，也要能承受欢乐与忧伤的经历和考验，还要始终保持我们自己良好的思想心态！
同时我们还要对生理健康和心理健康的重视，因为只有心理健康了，生理才能健康，古人云：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来！”说的就是这个道理，谁会自我调节心理健康，谁就能拥有一个更好更健康的身体！要想心理健康，我们就要必须保持良好的思想心态，因为疾病在很大程度上，也是受心理因素的影响！通过大量的研究和证明，心理健康的人抵抗能力都比较强，不容易得病，即使偶尔生病也会很快痊愈的！
那么，怎样保持稳定而良好的思想心态呢？有这样的三句话：“要正确对待自己，也要正确对待他人，更要正确对待社会！”也就是说，一方面要正确对待自己，不要居功自傲，也不要妄自菲薄；另一方面，也要正确对待他人，正确的对待社会！我们要永远对社会存有感激之心！与此同时，我们也要做到三个快乐：“顺境时要助人为乐，平常时也要知足长乐，逆境时更要自得其乐！”“冰冻三尺，非一日之寒”，要想保持心理的平衡，就需要科学理论与生活实践的长期磨练，才能真正的可以达到心理健康的境界！！
俗话说：“性格决定命运”，那么“生活方式就可以决定健康！”只要我们能按照科学规律来生活，就能健康的享受开心、快乐的每一天，从而实现我们的人生更加幸福，家庭更加幸福，社会更加和谐和身体更加健康的最终目的！